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シンスプリントとは

シンスプリント

走ると脛(すね)の痛みがでるシンスプリント、ランナーに良く起こるスポーツ障害ですがランナーのみでなく他のスポーツでも見られる障害です。障害される筋肉は後脛骨筋と呼ばれる筋肉に繰り返しのストレスが加わることでおこります。ひどくなると歩行時にも痛みを訴える方もいらっしゃいます。

繰り返して症状が出やすいため、治療に難渋する治療家も多く、治りの悪い印象が強いスポーツ障害です。それでは何故シンスプリントはおこるのでしょうか?

シンスプリントの原因

過回内足の図

なぜシンスプリントになるヒトならないヒトがいるのでしょうか。単純に走りすぎというのであればランナーの多くはシンスプリントになってしまいます。
原因とされているのは走り方の問題が根底にあり更に靴の問題なども重なるとシンスプリントをおこりやすくなります。

もっとも原因とされているのはオーバープロネーションと呼ばれる足関節の過度な回内という動きであり、足首が内側に倒れることでシンスプリントで障害されやすい後脛骨筋が引き伸ばされる状態が繰り返しおこることで発症すると言われております。
扁平足や臀部の筋肉がうまく使えていない方が歩いたり、走ったりするとオーバープロネーションを起こしてしまいます。

また練習内容や路面が悪いなどの場合も原因と考えられるので見直す必要がある場合もあります。

 

 

一般的治療法

シンスプリントは運動フォームや体幹の静的・動的安定性、シューズ・練習内容・路面の見直しなどが必要になります。またインソールなど入れることで扁平足、オーバープロネーションの予防に努めます。

当院の施術

当院ではシンスプリントの原因となっている筋肉をアプローチし緩め、使える筋肉にしていきます。
硬くなった筋肉は上手く機能しませんし、間接的に他の部分の動きも狂わせてしまい他の筋肉にも負担がかかってきます。硬くなったカラダの筋肉を緩めることで動きやすいカラダをつくり痛みを軽減することができるのです。またその硬くなった筋肉を緩めるには直接アプローチをしてもなかなか改善するものではありません。特にシンスプリントは後脛骨筋やヒラメ筋など関連あるものが深部にあり、直接緩めるのが困難だったりします。当院はツボや連動性を使いこれらの筋肉を緩めることで効果をだしやすくしております。

上記のような施術に加え、一般的な治療法をプラスすることで効果をだしていきます。

ランナーズ鍼灸

当院ではランニング障害に対しての鍼灸によい効果をだしております。シンスプリント、腸脛靭帯炎、鵞足炎、内転筋障害、足底筋膜炎やその他ランナーのみなさまが訴える症状に対応しております。

シンスプリントに対する鍼灸施術では脚に直接鍼をしたりはしません。複雑な要因が絡んでいて結果シンスプリントがおこっている、症状をとりにくい場合はふくらはぎに鍼をすることもありますが、直接原因筋を狙うことはしません。なぜかと言うと直接痛みを発している筋肉を緩めても原因箇所が緩んでいないと症状は取れないケースが多いからです。綱引き理論で考えてみましょう、綱を引っ張られているところが痛みの発痛点だとして引っ張っている方が緩まないと引っ張られている側は引っ張る人数を増やしても常に負荷が加わります。原因点の引っ張る側を緩めると引っ張られてる側は力が不要になり緩みます。この理論はカラダも同じで離れた場所を緩める事で患部が緩み、痛みから解放されるのです。

繰り返す症状などはこの原因点が緩んでいないから、また緊張してしまう現象を起こしてしますのです。原因点を緩めるとカラダの動きも良くなり、楽しく走ることができるようになるのです。

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はなみずき鍼灸整骨院

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